ある小児科医が伝えたいこと。
背を伸ばすのに良い食事はありますか？
これと言う食品はありません。バランスの良い食事で成長に必要な量をしっかりと摂ることが最も重要です。その子に必要な量が摂れていないと背の伸びが悪くなります。同年齢同性のお友達と同じくらいの量を摂っているかが、一つの目安となりますが、必要な量には個人差があるため絶対的な指標はありません。背の伸びが心配ならば肥満にならない程度に食事量を増やしてみることが必要でしょう。ただし、これで確実に背が伸びるという保証はありません。あくまで本来の背の伸びに対するマイナス要素をなくすだけと考えましょう。
また、「〇〇で背が伸びる」というような食品がテレビやネットで紹介されることがありますし、「背を伸ばすために牛乳を摂らせたらよいですか？」と質問される親御さんもよくおられますが、特定の食品を摂ることで背が伸びることはありません。偏った食事になる危険性も高く、本来必要な他の栄養素が不足することにつながります。そうなると本来の背の伸びを妨げかねません。良かれと思ってしたことが、逆効果になりうるのです。そうならないようにバランスの良い食事を心がけましょう。
